Hjernegymnastik på Plejehjem og Dagcenter

Et fælles krydsord på storskærmen, en quiz med kaffe og kage eller et spil kort ved bordet – hjernegymnastik kan være en af ugens hyggeligste aktiviteter på plejehjemmet eller i dagcentret. Denne guide er til aktivitetsmedarbejdere, frivillige og pårørende, der vil holde en god gruppeaktivitet med gratis spil fra siden, og som vil have plads til alle, uanset niveau.

Det vigtigste: hygge og fællesskab

Hjernegymnastik i en gruppe handler mindst lige så meget om samvær som om at løse opgaver. Et svar på en ledetråd kan føre til en historie om en gammel arbejdsplads, en sang eller en barndomsby – og det er en god ting. Lad samtalen få plads. Ingen skal føle sig testet eller udstillet, og det er helt i orden bare at sidde med og lytte.

Sådan sætter du storskærmen op

Skærm eller projektor: Slut en bærbar computer til et fjernsyn eller en projektor. Alle spil kører i browseren, så der skal ikke installeres noget.
Stor tekst og høj kontrast: Klik på »Aa« i menuen øverst og slå Stor tekst og Høj kontrast til. Indstillingerne gælder for alle spil og huskes på computeren.
Zoom og fuld skærm: Zoom ind med Ctrl og plus (Cmd og plus på Mac), og brug fuld skærm (F11 på de fleste pc'er), så menuer og faner fylder mindre.
Prøv det af før: Sæt dig bagerst i lokalet og tjek, at bogstaver og tal kan læses derfra. Undgå sollys direkte på skærmen.
Én styrer: Lad én person sidde ved tastaturet og skrive de svar, gruppen bliver enige om.

Aktiviteter, der fungerer i en gruppe

Fælles Kryds og Tværs

Krydsord som hjernetræning er oplagt til en gruppe. Læs ledetråden og antallet af bogstaver højt, og lad deltagerne byde ind. Vælg gerne et tema, som giver noget at snakke om – fx Mad og drikke, Musik, Geografi eller Dyr. Sidder I fast, kan funktionen »Vis bogstav« give et skub, uden at hele ordet afsløres.

Ordleg som fælles gætteleg

I Ordleg skal I gætte et ord på fem bogstaver. Farverne viser, hvilke bogstaver der er rigtige, så gruppen kan ræsonnere sig frem sammen: "Der er et A, men ikke på andenpladsen – hvad kan det så være?" Der er et nyt ord hver dag, så det kan blive en fast begyndelse på formiddagen.

Quiz-stil med ord og tal

Brug Ordjagt som en quiz: Hvem kan finde et ord med fire bogstaver? Et med fem? Lad »Med tidsgrænse« være slået fra, så der er ro til at tænke. Til talglade grupper kan Hovedregning i tilstanden Øvelse bruges uden ur – læs regnestykket op og lad gruppen svare i kor.

Sudoku og Vendespil i par

Sudoku for seniorer på let niveau kan løses på storskærmen, hvor gruppen leder efter det næste tal sammen. På en tablet ved bordet fungerer Vendespil godt for to eller tre, der skiftes til at vende kort. Det letteste niveau har otte par.

Tilpas til forskellige niveauer

I de fleste grupper er der stor forskel på, hvad deltagerne har lyst til og overskud til. Nogle gode greb:

Start let: Det er bedre, at en opgave er for let end for svær. Succesoplevelsen er det, man husker.
Giv flere veje ind: Spørg åbent ("Hvem kender en by på K?") i stedet for at spørge en bestemt person.
Hjælp med hints: Giv første bogstav, et rim eller en lille historie, hvis gruppen går i stå.
Del op: Har nogle lyst til mere udfordring, kan de få en sværere Sudoku eller et krydsord på papir, mens resten fortsætter fælles.
Brug sanserne: Ord og tal kan suppleres med musik, billeder, dufte og ting, man kan holde i hånden.
Hold det kort: 20-40 minutter med en pause er ofte rigeligt. Stop, mens det stadig er sjovt.

Idéer uden skærm

Ikke alle aktiviteter behøver en skærm, og variation er godt. Her er nogle klassikere til gruppen:

Ordsprog: Sig begyndelsen af et ordsprog og lad gruppen fuldføre det – "Den, der ler sidst …".
Kategorilegen: Find så mange blomster, fodboldklubber eller danske øer som muligt.
Sangleg: Læs en linje fra en kendt dansk sang og lad gruppen synge videre.
Kim-leg på bakken: Vis en bakke med ting fra hverdagen, dæk den til og tal om, hvad der var på den.
Erindringssnak: Tag udgangspunkt i gamle fotos, priser eller reklamer og tal om, hvordan det var dengang.

Flere idéer finder du i vores samling af hjernegymnastik opgaver og øvelser, og vil du dele opgaver ud på papir, kan du læse, hvordan du printer krydsord og talgåder.

Til pårørende

Besøger du en forælder eller en ægtefælle på plejehjem, kan en tablet med et krydsord eller et vendespil være en fin ting at samles om. Det giver noget at tale om og noget at lave sammen, når samtalen går lidt i stå. Lad tempoet være jeres eget, og glæd jer over de gode øjeblikke frem for resultatet. Mange flere idéer til den enkelte finder du i guiden til hjernegymnastik for ældre. Og vil du selv have et fast pusterum i hverdagen, kan du prøve vores hjernefitness på 15 minutter om dagen.

Et respektfuldt udgangspunkt

Spillene er til hygge og fælles aktivitet – ikke til at teste eller vurdere den enkelte, og de er ikke en behandling. Har personale eller pårørende spørgsmål til en beboers hukommelse eller helbred, hører de hjemme hos læge og sundhedsfagligt personale.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan holder man hjernegymnastik for en gruppe?

Vis et spil på en stor skærm eller projektor, læs opgaverne højt, og lad deltagerne svare i fællesskab. Kryds og Tværs, en ordleg med bogstaver og en lille quiz fungerer godt. Hold det kort, skift aktivitet undervejs, og sørg for, at alle kan være med uden at blive stillet til skue.

Hvordan gør jeg teksten stor nok på storskærmen?

Klik på »Aa« i menuen øverst på siden og slå Stor tekst til. Slå også Høj kontrast til, hvis nogen ser dårligt. Du kan desuden zoome ind i browseren med Ctrl og plus (Cmd og plus på Mac) og bruge fuld skærm med F11 på de fleste computere.

Kræver det login eller installation?

Nej. Alle spil er gratis og kører direkte i browseren på computer, tablet og mobil. Der er intet at installere, og det er ikke nødvendigt at oprette en konto.

Kan hjernegymnastik forebygge demens?

Ingen spil eller aktiviteter kan garantere det, og spillene er ikke en behandling. Hjernegymnastik i gruppe er først og fremmest en hyggelig, fælles aktivitet med samtale og samvær. Spørgsmål om den enkeltes hukommelse eller helbred hører hjemme hos læge og sundhedspersonale.

Kan opgaverne printes?

Ja, Kryds og Tværs kan printes som et tomt gitter med ledetråde, og Sudoku, KenKen og Kakuro kan også udskrives. Det er praktisk til beboere, der hellere vil sidde med papir og blyant.